A obesidade
é definida como um distúrbio alimentar, ou seja, o individuo não consegue parar
de comer. É um problema que vem atingindo diversos países, inclusive já é
considerado um caso de saúde pública devido ao crescente número de pessoas que
se tornaram obesos.
Entre as
pessoas que sofrem com a obesidade, estão também crianças e adolescentes. A
obesidade na adolescência, por exemplo, é um período bastante difícil, devido
às mudanças que ocorrem não somente no corpo, mas no modo como se percebe o
mundo. Geralmente, estas mudanças físicas nem sempre são bem aceitas pelos
jovens. Principalmente se ele (a) for obeso (a).
O jovem
obeso sofre desde problemas relacionados à saúde (diabetes, má formação óssea)
até problemas emocional como, a depressão, apontada como um dos principais
problemas pelos quais o adolescente com este distúrbio passa. A chacota sofrida
na escola ou na faculdade fortalece ainda mais este problema, que pode ter
consequências gravíssimas, que vão desde a exclusão social até o próprio desejo
de não viver mais, podendo ocasionar até o suicídio.
Devido a
estes fatores, a obesidade na adolescência deve ser tratada com bastante
cuidado, pois mexe diretamente com a autoestima do individuo. A prevenção é um dos meios de evitar que o
jovem fique com o peso acima do normal. Caso o distúrbio já esteja em um nível
avançado, o recomendado é procurar ajuda médica.
Então,
trouxemos algumas dicas de como evitar o aumento de peso na adolescência.
Antes de fazer qualquer dieta mirabolante
procure ajuda especializada;
Dicas para
evitar a obesidade na adolescência:
Evite
ingerir alimentos não saudáveis como hambúrgueres, batata frita e salgados;
Evite
refrigerantes, pois além de possuírem altos níveis de açúcar, eles podem
prejudicar a absorção de cálcio;
Consuma
frutas e legumes;
Procure
sempre se exercitar;
Procure a
escola e seus pais, eles têm uma importância muito grande neste processo, pois
podem aconselhar e auxiliar o adolescente.
Pais e
responsáveis devem dar o exemplo. Procure mostrar ao seu filho desde a infância,
que é possível viver de forma saudável, dessa forma você garantirá que todos
viverão de forma saudável e evitará que ele desenvolva a obesidade na
adolescência;
Cuidado com
o sal! Não são apenas alimentos gordurosos, ou com alto teor de açúcar que
prejudicam a saúde, alimentos com sal em excesso podem também ser bastante
prejudiciais, pois podem aumentar o risco de problemas cardiovasculares e
hipertensão.
Jovem,
procure seguir estas dicas e também as recomendações do seu médico. Pais
procurem incentivar os seus filhos a consumirem alimentos saudáveis e a
praticar exercícios físicos. O seu apoio é fundamental para ele!